K nordic walking a zdravotnímu cvičení přibydou ještě procházky přírodou

Senioři z Klubu Jednička se i v příštím roce budou moci zapojit do celé řady pohybových aktivit, které jim nabízí první plzeňský obvod. K oblíbeným lekcím nordic walking zvaným Jedeme dál a zdravotnímu cvičení přibydou ještě procházky přírodou zvané Krok za krokem Jedničkou. Všechny tyto aktivity se rozjedou v únoru a zájemci se na ně budou moci hlásit od 15. ledna.

Kurz Jedeme dál je mezi seniory z Klubu Jednička velmi oblíbený. Foto: ÚMO Plzeň 1 

Největší oblibě se stále těší kurz Jedeme dál, který zahrnuje dvouhodinové lekce chůze nordic walking s certifikovanými lektory. „Jde o sportovní aktivitu, pro niž potřebujeme speciální k tomu určené hole. Je to svižná chůze, která má svá pravidla. Na rozdíl od trekových holí se hole pro nordic walking zapichují za tělem a pomáhají nám v pohybu vpřed,“ vysvětluje vedoucí Organizačního odboru ÚMO Plzeň 1 Diana Matějčková, která je zároveň jednou z lektorek.

Kurzy Jedeme dál budou dále zachovány ve dvou skupinách. První se bude scházet každé pondělí (13:00–15:00) a středu (10:00–12:00) a druhá každé úterý (10:00–12:00) a čtvrtek (13:00–15:00). V případě velkého zájmu bude otevřen ještě třetí kurz s tím, že termín by byl upřesněn v průběhu ledna. Hole na nordic walking si mohou účastníci lekcí zdarma půjčit od úřadu.

„Jsme si vědomi toho, že někteří dávají přednost tradičním procházkám bez holí anebo chtějí chodit s trekovými holemi. I proto jsme připravili nový program s názvem Krok za krokem Jedničkou, který je určen pro všechny seniory z našeho klubu, kteří chtějí trávit čas v přírodě, ať už s trekovými holemi nebo bez nich. Účastníci procházek budou chodit s průvodcem, přičemž první skupina se bude scházet každé pondělí od 13 do 15 hodin, druhá každé úterý ve stejném čase,“ popsala Matějčková.

Doplnila, že kapacita obou výše zmíněných kurzů je omezená, a proto bude možné přihlásit se vždy jen do jednoho z nich, aby měl šanci zapojit se co největší počet zájemců. Kurzy jsou zdarma.

V novém roce nabídne úřad členům klubu Jednička také populární zdravotní cvičení. „Přihlásit se mohou ti, kteří se zatím kurzu neúčastnili anebo absolvovali pouze jeden. Od února budou kurzy cvičení pokračovat ve stejných časech jako na podzim. Pro zkušenější absolventy dvou a více kurzů jsme ve spolupráci s Krašovská Aktivity centrem připravili pravidelné lekce, které se budou konat v úterý a ve středu. Tyto lekce budou pro členy zpoplatněné. Jedna bude za 50 Kč,“ upřesnila Matějčková. Přehlednou tabulku s časy zájemci najdou na www.umo1.plzen.eu v sekci Klubu Jednička. 

PŘEHLEDNĚ:

Jedeme dál

• ① Po 14:00–16:00 a st 10:00–12:00
• ② Út 10:00–12:00 a čt 13:00–15:00
• ③ Po 10:00–12:00 a čt 10:00–12:00 (bude otevřen v případě velkého zájmu)

Krok za krokem Jedničkou

• Po 13:00–15:00
• Út 13:00–15:00

Zdravotní cvičení na Krašovské (zdarma od MO Plzeň 1)

• Po 9:30–10:30 (pokročilí) a 10:30–11:30 (začátečníci)
• Čt 13:30–14:30 (pokročilí – tyto lekce se konají v MIMI caffé)
• Pá 10:00–11:00 (začátečníci)

Cvičení pro absolventy na Krašovské za zvýhodněnou cenu 50 Kč

• Po 10:30–11:30 a pá 11:00–12:00 (sál A2)