Seniory čekají na podzim kurzy chůze, procházky i cvičení
Na seniory z Klubu Jednička čeká během nadcházejících měsíců řada pohybových aktivit. Po prázdninové pauze se vrací oblíbené kurzy nordic walking, procházky po lese s průvodcem i zdravotní cvičení. Vše se naplno rozjede od 1. října. Zájemci se budou moci přihlašovat od pondělí 23. září v kanceláři Klubu Jednička přímo na úřadu prvního plzeňského obvodu. Část míst bude zároveň možné zamluvit prostřednictvím rezervačního systému na webu umo1.plzen.eu v sekci Klubu Jednička.
Z oblíbeného kurzu Jedeme dál. Foto: ÚMO Plzeň 1
Kurzy nordic walking zvané Jedeme dál bude možné navštěvovat dvakrát týdně zcela zdarma, přičemž hole určené právě pro tento druh chůze si zájemci budou moci vypůjčit přímo u lektorek. Kurzy, které vedou Ivča, Diana, Soňa, Klára, se opět budou konat od pondělí do čtvrtka (více v tabulce) v rekreační oblasti kolem boleveckých rybníků.
Na podzim budou pokračovat také čtvrteční kurzy sportovní dynamické chůze spojené s posilováním, které vede starostka Jedničky Ivana Bubeníčková, sama velká milovnice chůze. „Náš kurz je otevřený všem aktivním seniorům, kteří jsou rádi v pohybu. Společně si dáme do těla,“ zve starostka na své dvouhodinovky.
V říjnu se rozjedou také procházkové kurzy zvané Krok za krokem Jedničkou, které jsou určeny všem, jež chtějí trávit čas v přírodě, ať už s holemi, nebo bez nich. Dvouhodinovou procházku vede zkušený průvodce.
Senioři se i nyní mohou těšit na zdravotní cvičení vedené lektory z Krašovská Aktivity centra, která se konají přímo na Krašovské na Košutce a jednou týdne (ve čtvrtek) v sálu kavárny MIMI caffé na Vinicích. Lekce zahrnují jógu, cvičení pro zdravá záda a seniorský pilates, přičemž je možné přihlásit se zdarma na jednu hodinu týdně. Bezplatné kurzy jsou otevřené novým zájemcům anebo absolventům začátečnického kurzu. Krašovská Aktivity centrum kromě toho nabízí cvičení pro všechny seniory za zvýhodněnou cenu 50 Kč.
Pohybové aktivity
Jedeme dál
- Dálkaři: po 14:00–16:00 a st 10:00–12:00 hodin
- Pohodáři: út 10:00–12:00 a čt 13:00–15:00 hodin
Sportovní chůze
- Čt 10:00–12:00 hodin
Krok za krokem Jedničkou
- Po 13:00–15:00 hodin (1. skupina)
- Út 13:00–15:00 hodin (2. skupina)
Zdravotní cvičení zdarma
- Po 9:30–10:30 (pokročilí, Kraš. Akt. centrum)
- Po 10:30–11:30 hodin (začátečníci, Kraš. Akt. centrum)
- Čt 13:30–14:30 hodin (pokročilí; tyto lekce se konají v MIMI caffé)
- Pá 10:00–11:00 hodin (začátečníci, Kraš. Akt. centrum)
Kdy a jak se přihlásit?
Od 23. 9. 2024 je možné přihlásit se přímo v kanceláři Klubu Jednička (č. 104) nebo prostřednictvím rezervačního systému na webu umo1.plzen.eu v sekci Klubu Jednička (záložka rezervační systém). Kurzy budou zahájeny od 1. 10. (a potrvají do 13. 12.).
- Pro účastníky, kteří pravidelně navštěvovali jarní kurzy, bude otevřen předzápis o týden dříve (tedy od 16. 9.); ten lze provést pouze osobně.
