„ Jedeme dál “ – co je to NW nebo-li Kondiční chůze

Projekt JEDEME DÁL jsou organizované kurzy aktivní chůze – NORDIC WALKING s následným využitím vybudovaných sportovišť MO Plzeň 1 probíhá v lokalitě Boleveckých rybníků.
Dnes si připomeneme, co je to NW, nebo jak se u nás v projektu říká Kondiční chůze. Kondiční chůze je dynamická chůze se speciálními sportovními holemi. Je to sportovní aktivita, která není nijak náročná na vybavení, čas, tak i na aktuální kondici jedince a je vhodná pro všechny věkové kategorie. Sportovní hole, pomáhají do pohybu zapojit až 90% všech svalů v těle, tím se zvyšuje tepová frekvence, to má za následek větší spalování tuků. Hole také poskytují větší oporu při pohybu a tím i možnost pohybovat se v těžším a členitějším terénu. Kondiční chůze je šetrnější k tělu, tělo má pořád nějakou oporu.

Přínosy kondiční chůze:
• Je snadné se ji naučit a pohybujeme se v přírodě
• Působí kladně na psychiku
• Lze ji provozovat po celý rok
• Reguluje váhu a nepřetěžuje klouby
• Kladně působí při bolestech zad, kloubů, uvolňuje zádové a krční svaly
• Zvyšuje fyzickou kondici a zlepšuje koordinaci těla
• Zlepšuje srdeční činnost, krevní oběh
• Působí proti astmatu, zlepšuje okysličování organismu
• Vhodná při cukrovce (snižuje obsah tuku a cukru v krvi)