Jedeme dál a seniorské hřiště

Již minulý týden jsme začali představovat jednotlivé prvky seniorského fitness hřiště u Kamenného rybníka, na kterém v rámci projektu JEDEME DÁL po každé tréninkové chůzi účastníci procvičují jednotlivé partie těla.

Tento týden představujeme prvek s krásným názvem ...  KONÍK .....Na tomto stroji se posiluje a rozvíjí svalstvo horních končetin, zadní oblasti trupu a dolních končetin. Mobilizují se klouby horních i dolních končetin. A ještě ke všemu toto cvičení zvedá náladu a přidává úsměv na rty! :-)

A odborný popis je také důležitý a velmi nápomocný ..... Posadíte se na lavičku, uchopíte oběma rukama madla (černá zóna), táhnete rukojeti ve směru k sobě a tlačíte pedály dopředu, až budete mít záda v přímé poloze. Pohyb musí být rytmický a nesmí být nikdy prudký. ..... tak a teď již přijít si stroj vyzkoušet :-)