Fitness seniorské hřiště a projekt Jedeme dál představují cvičební prvek Zdvihací zařízení

V projektu JEDEME DÁL kromě aktivní chůze, využíváme i vybudovaná sportoviště MO Plzeň 1, která se nachází u rybníku Kameňák.                                                                                                                                      

Postupně si představujeme cvičební stroje, které nám pomáhají zvyšovat kondici, a dnes na nás čeká další cvičební prvek, který je v našich skupinách velmi oblíbený. Tomuto stroji se říká Zdvihací zařízení. Toto zařízení slouží k posilování a rozvoji svalů horních končetin, hrudníku a zad. Také zvyšuje srdeční a dechovou frekvenci. A jak na to? Posaďte se na sedátko a uchopte rukojeti oběma rukama. Přitahujte držadla směrem k sobě na úroveň ramen - sedák se začne zvedat. Poté pomalu uvolňujte síly v pažích a vracejte se do výchozí pozice. Cvičení provádějte pomalu a plynule.
Seniorské venkovní hřiště můžete využít při procházkách s přáteli nebo s vnoučaty. Pokud se na hřišti nacházíme v rámci projektu JEDEME DÁL, máte výhodu, že se vždy  můžete poradit s lektorem.