Městský obvod Plzeň 1
ÚvodŽivot v obvoduSeniorwebAktuality seniorwebu

Aktuality seniorwebu

„ Jedeme dál “ bude pokračovat zase na podzim

„ Jedeme dál “ bude pokračovat zase na podzim

Kdo chcete toto vše s námi zažít. Učit se pochodovat, navázat nová přátelství, zvýšit fyzičku a dobře se bavit, neváhejte a přihlaste se na již XX. Kurz JEDEME DÁL, který proběhne v termínu 16.9.2019 – 8.11.2019.Přihláška bude ke stažení na webových stránkách www.jedemedal.cz, FB stránkách JEDEME DÁL, nebo k vyzvednutí na recepci… pokračovat

Projekt „ Jedeme dál “ přeje krásné léto

Projekt „ Jedeme dál “ přeje krásné léto

Lektoři projektu JEDEME DÁL a jejich nadšení účastníci si budou v srpnu užívat odpočinek od společného chození a posilování na strojích. Naši lektoři, Bohunka, Karel, Jitka, Míša a Veronika jsou velmi aktivní a pracovití lidé. pokračovat

„ Jedeme dál “– Technika chůze z kopce a do kopce

„ Jedeme dál “– Technika chůze z kopce a do kopce

Máme tu dalších pár metodických rad pro naše účastníky NW chození. Krajina naší krásné české země má různý terén. Na cestách potkáme jak členitý s mírnými výškovými rozdíly, tak rovný pozvolný. Proto si pojďme říci, jak chodit s holemi do kopce a z kopce. pokračovat

„ Jedeme dál “– technika správné kondiční chůze

„ Jedeme dál “– technika správné kondiční chůze

Správné technice NW je třeba se učit, a proto je tu projekt JEDEME DÁL. Přidejte se k nám, odborní lektoři vám pomohou vše zvládnout v pohodě a s radostí. pokračovat

Upozornění pro nováčky v  XIX. kurzu projektu „ Jedeme dál “

Upozornění pro nováčky v XIX. kurzu projektu „ Jedeme dál “

Batůžek s výbavou (pláštěnka, tričko, lahev na pití, čepice s kšiltem, potítko) důležitými pro chození v projektu JEDEME DÁL, je pro vás připraven k vyzvednutí po telefonické domluvě s garantkou Lucii (tel. 607917933) pokračovat

 Jak správně chodit se naučíte v kurzu „ Jedeme dál “

Jak správně chodit se naučíte v kurzu „ Jedeme dál “

V pondělí nám začal šestý týden letního XIX. Kurzu JEDEME DÁL čeká nás volný srpen a jak vás znám budete určitě cestovat a používat k chůzi NW hole, tak abychom byli opravdu připraveni připomeneme si co všechno je potřeba vědět, abychom dobře chodili. Trup těla necháváme v mírném předklonu a hlava je držena v prodloužení… pokračovat

Senioři se mohou přihlašovat do projektu prevence kriminality

Senioři se mohou přihlašovat do projektu prevence kriminality

Městská polici Plzeň ve spolupráci s městským obvodem Plzeň 1 připravila projekt zaměřený na vzdělávání široké veřejnosti z řad seniorů a osob ZTP. pokračovat

 „Jedeme dál “ - A je tady léto…

„Jedeme dál “ - A je tady léto…

Tento týden je poslední školní, začínají prázdniny a náš letní kurz už běží třetím týdnem. Současné horké počasí je snesitelnější v lese a kolem rybníků a v dopoledních hodinách. Naše lekce jsou méně kondiční a snažíme se vytvořenou kondici jen udržovat. pokračovat

„Jedeme dál“ - Výživa je také důležitá

„Jedeme dál“ - Výživa je také důležitá

V projektu „Jedeme dál“, kde jsou organizované kurzy aktivní chůze v krásné přírodě v okolí Boleveckých rybníků a účastníky kurzu jsou lidé nad 55+ věku jsme si minule připomněli pitný režim. Dnes si pojďme povědět ještě něco o výživě v tomto věku. Výživa hraje v seniorském věku velmi důležitou roli při udržení si dobrého… pokračovat

Tropické dny v projektu  „Jedeme dál“

Tropické dny v projektu „Jedeme dál“

Minulý týden nám začal nový turnus projektu „Jedeme dál“ a s ním i tropické počasí. V tomto počasí a při fyzické námaze je nutné dbát především na pitný režim, aby nedošlo k dehydrataci organismu. pokračovat

Změna času začátků tréninků v jednotlivých skupinách ,, Jedeme dál''

Změna času začátků tréninků v jednotlivých skupinách ,, Jedeme dál''

Vzhledem k velmi náročným klimatickým podmínkám bylo MO Plzeň 1 změna času začátků tréninků v jednotlivých skupinách JEDEME DÁL. pokračovat

Jedeme dál A NW chůze a NW hole

Jedeme dál A NW chůze a NW hole

Dnes si řekneme o základním nástroji, který využíváme při každé tréninkové vycházce a tím jsou NORDIC WALKING HOLE. Pojďme si připomenout co to je Nordic Walking chůze....? Jedná se o přirozenou chůzi s aktivním pohybem paží. Je to křížová koordinace pohybu během chůze spojená s odrážením holemi....čili jednoduše řečeno pravá… pokračovat

Letní trénování chůze s NW holemi s „ Jedeme dál “

Letní trénování chůze s NW holemi s „ Jedeme dál “

V pondělí 10.6.2019 jsme vyrazili s „JEDEME DÁL“ na trasu dalšího dvouměsíčního kurzu v tomto roce. Čeká nás osm týdnů letního toulání kolem boleveckých rybníků. Otevřeli jsme tři skupiny nadšenců pro chůzi Nordic walking, kteří se chtějí s námi toulat a posílit svoji kondici fyzickou i psychickou. pokračovat

Týden volna v projektu „ Jedeme dál “

Týden volna v projektu „ Jedeme dál “

Pokud budou pokračovat velké teploty, máme připravenou variantu změn časů jednotlivých tréninkových skupin, kdy by se odpolední tréninky přesunuli do ranních či dopoledních časů. Dojde-li ke změně, budeme všechny přihlášené včas informovat. Pro případné zájemce jsou ještě volná 4 místa. Pro bližší informace kontaktujte Lucii Bolehovskou, odbornou garantku… pokračovat

„ Jedeme dál “ - otázka pro naši lektorku NW chůze Veroniku

„ Jedeme dál “ - otázka pro naši lektorku NW chůze Veroniku

Proč podporuji seniory v účasti aktivní Nordic walking chůze v projektu JEDEME DÁL? Dnes otázku položíme nejmladší lektorce Veronice Máslové. „ Dělat instruktora pro lidi, kteří mají chuť a píli pro své tělo a mysl něco udělat, je radost. Vidím velkou motivaci se hýbat, viditelné pokroky v technice používání nordic walking… pokračovat