Seniory z Klubu Jednička čeká podzim plný pohybu. Kurzy startují v polovině září

Oblíbené kurzy nordic walking, procházky přírodou s průvodci i zdravotní cvičení. Městský obvod Plzeň 1 připravil pro členy Klubu Jednička také na podzim pestrou nabídku bezplatných pohybových aktivit. Kurzy odstartují v pondělí 14. září. Stávající účastníci se budou moci přihlašovat od 24. srpna, noví zájemci od 2. září.

U lekcí nordic waking nesmí chybět rozcvička. Foto: ÚMO Plzeň 1

„Pohyb je jednou z nejlepších investic do zdraví v každém věku. Mám velkou radost, že naši senioři o společné aktivity dlouhodobě stojí. Věřím, že si každý vybere to, co mu nejvíce vyhovuje, ať už svižnější nordic walking, pohodové procházky přírodou nebo zdravotní cvičení,“ říká starostka Městského obvodu Plzeň 1 Ivana Bubeníčková. Kurzy mají podle jejích slov i společenský rozměr. „Nejde jen o pohyb. Senioři mají příležitost potkávat se s vrstevníky, poznávat nová místa a navazovat nová přátelství. Právě společně strávený čas dělá z těchto aktivit něco výjimečného,“ dodává starostka.

Pokračovat budou oblíbené kurzy nordic walking s názvem Jedeme dál, které mohou členové Klubu Jednička navštěvovat dvakrát týdně zcela zdarma. Účastníci si navíc mohou od úřadu bezplatně zapůjčit hole určené právě pro tento druh chůze. Lekce povedou opět zkušení instruktoři Vašek a Soňa a budou se konat od pondělí do čtvrtka v rekreační oblasti kolem boleveckých rybníků. Každou středu bude pokračovat také dynamičtější forma nordic walking spojená s posilováním pod vedením starostky Ivany Bubeníčkové, která je sama velkou propagátorkou aktivního pohybu a zdravého životního stylu.

V polovině září se rozběhnou také oblíbené procházkové kurzy Krok za krokem Jedničkou. Jsou určeny všem seniorům, kteří chtějí trávit čas v přírodě, ať už s holemi, nebo bez nich. Dvouhodinové vycházky povedou zkušení průvodci Drahoslava a Karel.

Ani letos nebude chybět zdravotní cvičení vedené lektory z Krašovská Aktivity centra. Lekce obsahující jógu, cvičení pro zdravá záda či pilates, se budou konat v prostorách Krašovská Aktivity centra na Košutce a jednou týdně také v sálu kavárny MIMI caffé na Vinicích. Bezplatně je možné navštěvovat jednu lekci týdně. Kurzy jsou určeny novým zájemcům i absolventům začátečnických kurzů.

Přehled podzimních kurzů

Jedeme dál – nordic walking

• Skupina 1 (Soňa): pondělí 13:30–15:30 a středa 10:00–12:00
• Skupina 2 (Vašek): úterý 13:00–15:00 a čtvrtek 13:00–15:00
• Skupina 3 (rychlá chůze se starostkou Ivanou Bubeníčkovou): středa 10:00–12:00

Krok za krokem Jedničkou

• Skupina 1 (Drahoslava): pondělí 13:00–15:00
• Skupina 2 (Karel): úterý 13:00–15:00

Zdravotní cvičení

• Pondělí – Krašovská Aktivity centrum:
• 9:00–10:00 (pokročilí)
• 10:00–11:00 (začátečníci)
• Čtvrtek – MIMI caffé:
• 13:30–14:30 (pokročilí)
• Pátek – Krašovská Aktivity centrum:
• 10:00–11:00 (začátečníci)

Přihlašování: Zájemci, kteří kurzy navštěvovali již v minulém období, se mohou přihlašovat od 24. srpna. Registrace nových účastníků bude spuštěna 2. září. Veškeré informace o přihlašování a jednotlivých kurzech získají členové Klubu Jednička na Úřadu městského obvodu Plzeň 1 v kanceláři Klubu Jednička (č. 104).