Městský obvod Plzeň 1
ÚvodŽivot v obvoduAktuálně z obvoduJedeme dál – pár metodických rad pro naše účastníky i pro individuální zájemce o podzimní chození v přírodě

Jedeme dál – pár metodických rad pro naše účastníky i pro individuální zájemce o podzimní chození v přírodě

JEDEME DÁL – pár metodických rad pro naše účastníky i pro individuální zájemce o podzimní chození v přírodě
V pondělí 17.9. 2018 jsme nastartovali podzimní turnus „JEDEME DÁL“. Přidalo se k nám 11 nováčků, pojďme si proto společně připomenout co všechno je potřeba vědět, abychom dobře chodili.
TECHNIKA CHŮZE S HOLEMI 
Trup těla necháváme v mírném předklonu a hlava je držena v prodloužení páteře. Pohyb v ramenních kloubech by měl být plynulý. Odraz chodidla a odpich holí probíhá současně. Dochází zde k opačné rotaci pánve a ramen. Pohyb horních končetin, je střídavý. Hrot hole zapichujeme v úrovni paty chodidla přední dolní končetiny, popřípadě mírně za patou.      Ruce obou horních končetin se míjejí před tělem a hole směřují po celou dobu pohybu šikmo dolů. Pohyb dolních končetin je velmi podobný práci dolních končetin při běžné chůzi.Krok začíná odrazem z přední části chodidla zadní nohy. Noha směřuje dopředu.

Poslední aktualizace: 10. 10. 2018, Šárka Martínková